Joogamatid

Joogamatt koju ja stuudiosse

Joogamatt pakub kindlat pinda ja head haarduvust nii kodustel treeningutel kui ka stuudios. Meie valikust leiad erineva paksuse ja mõõtudega joogamatte taskukohaste hindadega. Sobiva leiab iga joogasõber – nii esimest matti ostev algaja, regulaarne harrastaja kui ka joogaõpetaja.

Hea joogamatt algab paksusest

Joogamati paksus mõjutab nii harjutuste mugavust kui ka stabiilsust erinevates asendites. Paksuse valik sõltub joogastiilist, keha tundlikkusest ja põrandast, millel matti kasutad. Leia endale sobiv, et saavutada tasakaal mugavuse ja stabiilsuse vahel.

Õhemad, 1–4 mm paksused matid pakuvad stabiilsust ja vahetut kontakti põrandaga, mis on eriti oluline tasakaalu- ja seisuasendite puhul. Reisimiseks on saadaval eriti õhukesi 1,5–2 mm joogamatte, mis mahuvad seljakotti ja kaaluvad vähe.

Keskmise paksusega, 4–6 mm joogamatid sobivad paljudele joogastiilidele ja venitusteks ning moodustavad tavaliselt suurima osa valikust. Nende pehmendus on liigestele piisav, kuid matil säilib siiski hea tunnetus põrandaga.

Kuni 8 mm paksune matt pakub rohkem pehmendust ning sobib hästi pikkadeks asendis püsimisteks ja pilateseks. Paksem matt on hea valik ka tundlike liigeste või põlve- ja seljavaevuste korral. Väga paksul, näiteks 15 mm või paksemal matil on aga raske tasakaaluasendites stabiilsust hoida, sest see vajub keharaskuse all.

Millised materjalid on valikus?

Joogamatt võib olla valmistatud erinevatest materjalidest ja igaühel on oma tugevused ja nõrkused. Oluline on libisemiskindel pind, kaal, vastupidavus ja keskkonnasõbralikkus. Materjalist sõltuvad ka mati hooldamise põhimõtted.

TPE ehk termoplastne elastomeer on tänapäeval üks populaarsemaid materjale. See on kerge ja pehme ning pakub head haarduvust nii kuival kui ka niiskel pinnal. TPE-matid on hea valik algajale ja igapäevaseks koduseks kasutamiseks.

PVC-matid on turul olnud kõige kauem ning on vastupidavad ja kuival pinnal väga hea haarduvusega. Kvaliteetne PVC-matt kestab aastaid ja säilitab oma omadused ka intensiivse kasutuse korral. Keskkonna seisukohast on PVC aga vähem sõbralik materjal kui TPE.

Looduslikust kummist matid haarduvad väga hästi ka niiskes olukorras ning sobivad seetõttu kuumjooga ja higiste stiilide harrastajatele. Looduslik kumm on tavaliselt veidi raskem. Teine looduslik valik on korkpinnaga matt, mida on oluline õigesti hooldada. Pehme puuvillane matt sobib nii iseseisvaks kasutamiseks kui ka pealismatiks.

Joogamatid stiili järgi

Erinevad joogastiilid seavad matile erinevad nõudmised ja õige valik võib harjutamise kvaliteeti ja mugavust märgatavalt parandada. Näiteks hatha- ja üldjoogas püsitakse kaua asendites, mistõttu ei ole väga õhuke matt parim valik. Sama kehtib jin-jooga ja taastava jooga kohta.

Aštanga-, vinyasa- ja jõujoogas järgnevad aga kiired üleminekud, hüpped ja tasakaaluasendid üksteisele. Nende stiilide puhul on pehmendusest olulisem, et matt oleks libisemiskindel ja stabiilne, et vältida libisemist ja venitusi. Joogamatt ei tohi libiseda ka siis, kui käed ja jalad muutuvad higiseks.

Reisides tasub eelistada õhukest matti – see on kompaktne, kerge ja mugav kaasas kanda. Koduseks matiks võib aga valida pehmema ja paksema mudeli.

Lihtne hooldada ja mugav kaasas kanda

Korralik hooldus pikendab joogamati eluiga ja hoiab treeningu hügieenilisena – see on oluline nii kodus kui ka jooga- ja treeningstuudios. Sobivad abivahendid aitavad harjutusi kohandada ja leevendada liigeste koormust.

Joogamati puhastamine sõltub materjalist, kuid üldpõhimõte on sama: pärast iga treeningut pühi matt üle niiske lapiga, et eemaldada higi ja mustus. Kuivata matti alati varjus, otsese päikesevalguse eest kaitstult, sest see vähendab kulumist.

Kandekott on kasulik, kui kannad matti sageli kaasas – matt on kaitstud tolmu, niiskuse ja mustuse eest ning õlarihm teeb kandmise mugavaks. Lihtsam alternatiiv on joogamati rihm, millega saab rullitud mati kokku siduda ja õlal kanda.

Joogaplokid on ristkülikukujulised tugiplokid, mis aitavad leida õiget joondust, kui painduvusest veel puudu jääb. Hästi valitud joogamatt koos sobivate tarvikutega loob aluse regulaarseks ja nauditavaks joogapraktikaks nii kodus, stuudios kui ka reisil. Vaata Decathloni joogamattide valikut ja leia endale sobiv.