Rihma ja pakendi mõõtmed
Toote mõõtmed: - Toote kogupikkus (lamedas asendis): 400 cm. - Kummi laius: 7.5 cm. - Platvormi pikkus: 38 cm. Pakend: - laius 8,5 cm
- pikkus 14 cm
- kõrgus 17 cm
Lisateave teie abivahendi takistuse kohta
Minimaalne takistus: kõige pikemaks reguleeritud asendis pakub see minimaalset vastupanu, mis vastab 5 kg elastsele rihmale (meie valikus sinine treeninglint), ning selle pikkus kokkupanduna on 2 m. Maksimaalne takistus: Kui rihm on reguleeritud lühimasse asendisse, on selle takistus 100% venitamisel 45 kg (vastab meie tootevalikus olevale punasele treeninglindile), ning kokkupanduna on selle pikkus 1,35 m.
Miks kasutada lõuatõmmete abivahendit?
See abivahend aitab teil oma keharaskusega harjutada, võttes osa koormusest enda kanda. Tänu erinevatele reguleerimistasemetele saate jälgida oma edusamme, vähendades järk-järgult takistust (ja seega ka abimäära). Säilitate motivatsiooni, nähes, kuidas arenete!
Millised on selle lõuatõmmete abivahendi eelised?
Lihtne kasutada: - Reguleerige seda siis, kui teie jalad on laual. Reguleerimine:
- Saate oma edusamme jälgida külgedel olevate märgistuste abil. - Asetage üks jalg paigale, reguleerige takistust rihmade abil ja asetage seejärel teine jalg paigale. - Lühimal pikkusel vastab abivahend 45 kg lindile, pikimal pikkusel vastab see 5 kg lindile. Mugav- Tänu kahele kinnituspunktile ei tekita see näo ümbruses ega reie siseküljel ebamugavustunnet, nagu see jõutreeningulintide puhul sageli juhtub.
Kas lõuatõmmete abivahend on mulle sobiv?
Lõuatõmmetega alustamine on raske – kõik meie meeskonna liikmed on selle läbi teinud. Seepärast lõime selle lõuatõmmete abivahendi algajatele, kellel on raskusi lõuatõmmete iseseisvalt sooritamisega. See võib aidata ka kogenumaid sportlasi: kõige nõrgemal tasemel annab abivahend teile just selle väikese tõuke, mida vajate, et teha rohkem tõmbeid, kui tavaliselt vastava aja jooksul suudaksite. Seega on see toode mõeldud kõigile sportlastele, kes soovivad oma tulemusi parandada!
Kuidas abivahendit paigaldada?
Kinnitusklambri paigaldamine võtab vaid paar minutit: - Viige rihma mõlemad otsad lõuatõmbekangi ümber
- Kinnitage karabiinid rihma aasadesse
Valmis: lihtsalt asetage jalg rihmale, et reguleerida selle takistust. Haarake kinni lõuatõmbekangist, asetage teine jalg abivahendile ja alustage harjutust. Mida lühem on rihm, seda rohkem on sellest kasu.
Ohutus ja suurim kandevõime
Rihm talub kuni 130 kg koormust. Tehke lõuatõmbeid avaras ja vabas ruumis: rihmast välja astumisel peate veenduma, et maas ei oleks takistusi. Enne tootele ronimist kontrollige alati, kas see on korralikult kinnitatud. Kontrollige näiteks, kas karabiinid hoiavad rihma korralikult paigal.
Selle toote kasutamiseks on vaja... latti/toru!
Võite valida seinale kinnitatava lõuatõmbetoru (artikkel 8385106) või kruvideta ukse külge kinnitatava toru (artikkel 8584559). Lõuatõmmete abivahend sobib kasutamiseks ka jõutreeningu raamiga: (8766092 või 8616805)
Meie treeneri näpunäited lõuatõmmete alustamiseks 1/2
Alustage järgmise seeriaga: - lõuatõmbed, kasutades elastse rihma abi võimalikult vähe, 2×2;
- lõuatõmbed, kasutades veidi rohkem abi, 2×5;
- lõuatõmbed, kasutades palju abi, 2×8.
Jätke iga harjutuse puhul varuks üks kordus. Trennide vahel säilitage sama raskusaste ja suurendage korduste arvu ühe võrra iga taseme kohta: 2×3, 2×6, 2×9 jne. Kui tunnete end mugavalt, alusta uuesti algse harjutuste järjekorraga (2×2, 2×4, 2×6), kuid vähendage abitaset, kuni suudate tõmbeid hästi teha ilma abita.
Meie treeneri näpunäited lõuatõmmete alustamiseks 2/2
Selleks, et saavutada kiiremaid tulemusi, täiendage oma tõmbeharjutusi järgmiste harjutustega: - ühe käega tõmbed (lumberjack) 3×10 mõlemal pool (2 kordust varuks)
- hantlitega biitsepsikõverdused haamerhaardega 3×12 (1 kordus varuks)
