Mis 50 kg komplekti kuulub?
- 2 × 2 kg sang (pikkusega 35 cm, läbimõõduga 28 mm)
- 1 × 7,8 kg kang (pikkus 155 cm, suurim lubatud koormus 160 kg)
- 4 × 5 kg malmketas
- 8 × 2 kg malmketas
- 4 × 0,5 kg malmketas
Komplektiga on kaasas kolm paari kettalukke
Ketaste valimine on hea, kuid elukestvate ketaste valimine on veelgi parem!
Võrdluses plast- või vinüülketastega on malmketastel hulk eeliseid.
Malm on tänu erikaalule kompaktsem kui vinüül. See võimaldab hõlpsa varieerimise harjutustega koormates selleks hantlit või kangi erinevate raskustega.
Meie, malmist raskuste valimisel treenite end enesekindlalt ja tõhusalt.
Miks valida plastist või vinüülist ketaste asemel malmkettad?
- Need võimaldavad kasutamise kõikides kasutustingimustes: inventar peab vastu kõikidele temperatuurimuutustele. - Malm on vinüülist viis korda löögi-, kukkumis- ja muljumiskindlam.
- Hea haare parema käsitletavuse tagamiseks:
Selle reljeefne pind võimaldab parema haarde võtmise, seda isegi niiskete kätega, erinevalt alatasa käes libisema kippuvast plastikust.
Treenige 50 kg komplektiga ohutult
Pidage alati meeles, et pärast ketaste paika panemist tuleb lisada ka raskuselukud. Maksimaalne raskus:
- 160 kg 155 cm kangile
- 60 kg hantli kohta
- 15 kg raskuselukkudele haamriasendis (püstasendis)
Kasutage 155 cm kangi koos raskustreeningupuuriga, mis on varustatud kangi ohutustugedega, või treenige koos kaaslasega (kes seisab Teie taga, et Teid probleemide korral abistada).
Kas soovite oma komplekti kasutada koos lisatarvikutega? Meil on häid soovitusi.
Seda komplekti saab kasutada terve hulga eri harjutuste jaoks. Kui ostate mõne lisatoote, laienevad võimalused veelgi. Seda komplekti saab kasutada koos:
- tõstepink (tootekood: 8595564),
- raskustreeningu puuriga 900 (tootekood: 8595564),
- jõutreeninguraam 500 (tootekood: 8616805).
Valige oma varustus selle järgi, kui palju Teil kodus ruumi on.
Meie malmraskused peavad kaua vastu, kui nende eest hoolt kannate.
Malm on väga vastupidav, kui see on niiskuse eest kaitstud.
Pärast treeningut pühkige kangid ja raskused niiske lapiga puhtaks.
Hoiustage komplekti osi kuivas kohas.
Niiskus on Teie komplekti suurim vaenlane: ärge hoiustage seda kunagi keldris ega välitingimustes.
Meie treeneri soovitatud harjutused, milleks see komplekt sobib
See komplekt sobib ideaalselt algajatele. Alustage lihtsate harjutustega, lähtudes oma eesmärkidest.
Lihaste toniseerimiseks:
- Hantliga õlapress, 3 × 12–15 kordust
- Väljaasted hantlitega, 3 × 12–15 kordust kummagi poolega
Lihaste kasvatamiseks:
- Ühe käega seljatõmbed hantliga, 4 × 8–12 kordust kummagi poolega
- Biitsepstõsted hantlitega, 3 × 8–12 kordust
Lõpetage kaks kordust enne suutlikkuse piiri ja puhake pärast iga harjutust 90 sekundit.
