20 kg jõutreeningu komplekti mõõtmed ja komponendid.
1 kang, pikkus: 1,3 m (3 osas)
- Läbimõõt: 28 mm
- Kaal: 2,5 kg
- Suurim koormus: 20 kg
- Koormuse pikkus: 15 cm kummalgi pool
- Sisepikkus: 95 cm
2 raskuselukku (suurim raskus 15 kg vertikaalasendis)
Kummist kattega kettad/plaadid:
- 2 raskust 1,25 kg, läbimõõt 28 mm (paksus: 17 mm, välisläbimõõt: 145 mm)
- 2 raskust 2,5 kg, läbimõõt 28 mm (paksus: 20 mm, välisläbimõõt: 180 mm)
- 2 raskust 5 kg, läbimõõt 28 mm (paksus: 32 mm, välisläbimõõt: 252 mm)
Meie malmist kettad on valmistatud vähemalt 80% ulatuses ringlussevõetud malmist.
Alates 2018. aastast on meie meeskonnad järk-järgult kasutusele võtnud ringlussevõetud materjale, kuni saavutasime ideaalse tasakaalu. Pärast mitmeaastaseid katseid asendab Decathlon kogu oma malmist toodete valiku valmistamiseks kasutatava materjali vähemalt 80% ulatuses vanametallist ja terasjäätmetest valmistatud ringlussevõetud malmiga – tõeline saavutus metallimaailmas! Selleks, et tagada klassikalise malmi kvaliteediga võrdne kvaliteet, viiakse partnerlaborites läbi katsed.
Miks osta 20 kg jõutreeningu komplekt?
See 20 kg treeningukomplekt sobib ideaalselt keha tugevdamiseks ja jõutreeningutega alustamiseks. Komplekt sisaldab kõike, mida te lihaste tugevdamiseks vajate. Kolmeosalist kangi on väga lihtne kokku panna, lahti võtta ja hoiustada. Kummist kattega raskused on äärmiselt vastupidavad, kukkumise korral löögikindlad ja lihtsasti käsitsetavad. Raskuselukke saab paigaldada ühe käega. Kokkuvõttes on komplektis kõik vajalik treeningute nautimiseks ja edusammude tegemiseks ilma end kurnamata.
20 kg jõutreeningu komplekti ohutu kasutamine
- Enne raskuste lisamist kontrollige alati, et kangi kolm osa oleksid tugevalt kinni keeratud.
- Selle jõutreeningu komplekti kang talub kuni 20 kg raskust.
- Kasutage raskuste kinnitamiseks kindlasti raskuselukke. Need taluvad kuni 15 kg raskust vertikaalasendis.
Komplekti hooldamine ja hoiustamine
Selle jõutreeningu komplekti kang ja raskused on valmistatud terasest (mis on lihtsalt kummiga kaetud). Seepärast ärge hoidke neid õues ega niiskes kohas. Enne hoiustamist eemaldage raskuselukud kangilt ja võtke kang lahti. Kangi puhastamiseks pühkige seda niiske lapiga.
Meie treeneri soovitatud terve keha treening selle 20 kg komplektiga
Tervet keha tugevdav treening selle komplektiga
- Kükid: 3 × 12–15 kordust
- Väljaastekükid ette: 3 × 10–12 kordust
- Seljatõmme: 3 × 12 kordust
- Rinnalt surumine seistes: 3 × 12 kordust
- Biitsepsitõste kangiga: 3 × 12 kordust
Harjutuste vahel puhake 1,5–2 min.
Alustage vähima arvu kordustega, jättes varu veel 2 korduseks. Suurendage korduste arvu ühe võrra nädalas kuni soovitatud maksimumini, seejärel lisage raskust ja alustage uuesti vähima korduste arvuga.
Freeletics: inspireerivad treeningud
Freeletics annab teie treeningutele uue näo! See pakub terviklikke treeninguid kogu keha vormimiseks. Keskenduge oma kätele, õlgadele, seljale, reietele ja kõhule. Registreerige oma komplekt, jälgige oma edusamme ja liituge pühendunud kogukonnaga.
Lisaks Ostu sooritamisel on esimesed kolm kuud tasuta.
