Miks valida plastist või vinüülist raskusketta asemel malmist raskusketas?
- Malm on suure tihedusega materjal, mis on kompaktsem kui vinüül, võimaldades Teile rohkemate ketaste lisamise kangile (kuni 32 kg ühel hantlikangil)
- Malm, erinevalt juba aastaga läbi kuluda võivast plastmassist või vinüülist, on igikestev.
- Malm ei karda temperatuurimuutusi ning võimaldab Teile selle toote kasutamise väga erinevates tingimustes.
Meie malmist kettad on valmistatud vähemalt 80% ulatuses ringlussevõetud malmist.
Alates 2018. aastast on meie meeskonnad järk-järgult kasutusele võtnud ringlussevõetud materjale, kuni saavutasime ideaalse tasakaalu. Pärast mitmeaastaseid katseid asendab Decathlon kogu oma malmist toodete valiku valmistamiseks kasutatava materjali vähemalt 80% ulatuses vanametallist ja terasjäätmetest valmistatud ringlussevõetud malmiga – tõeline saavutus metallimaailmas! Selleks, et tagada klassikalise malmi kvaliteediga võrdne kvaliteet, viiakse partnerlaborites läbi katsed.
Miks peaksite kasutama malmist raskuskettaid?
- Malm on vinüülist (5 korda) suurema vastupidavusega põrutustele, kukkumistele ja muljumistele.
- Erinevalt niiskusega libedaks muutuvast plastmassist on malm reljeefse pinnaga, võimaldades laitmatu haarde ka niiskete kätega.
Meie, malmist raskuste valimisel treenite end enesekindlalt ja tõhusalt.
5 kg malmketta mõõdud
- Kaal: 5 kg
- Paksus: 24 mm
- Siseläbimõõt:28 mm
- Välisläbimõõt: 230 mm
Missugused kangid või hantlid sobivad sellele 5 kg kettale?
Selle 5 kg malmketta kasutamiseks vajate 28 mm kangi, nt:
- Sirge kang, 1,2 meetrit
- Kõver kang, 1,2 meetrit
- Triitsepside treenimise kang, 86 cm
- Lühike kang, 35 cm
- Keermestatud kang, 45 cm
- Sirge kang, 1,55 meetrit
- Sirge kang, 2 meetrit
50 mm läbimõõduga kang ei sobi selle raskuskettaga kokku.
Ohutuks treenimiseks ärge unustage lukustusrõngaid
Ärge unustage hankida ka paar lukustusrõngaid, millega kettad treenimise ajaks kangile paigale kinnitada. Meie Smart Stop kettapidureid müüakse paarikaupa ja need võimaldavad teil treenida täiesti ohutult. Ettevaatust: nende suurim lubatud koormus vertikaalses asendis on 15 kg.
Meie soovitused malmketaste hoiustamiseks.
- Malmist raskusketaste hoidmiseks võite soetada seinale kinnitatava raskusketaste hoidiku või hoiustamisresti, mida saab paigaldada siseruumidesse (näiteks garaaži). - Ärge hoiustage kettaid välitingimustes ega niiskes kohas, malm võib niiskuse mõjul roostetama hakata.
- Pärast pikaajalist hoiustamist pühkige kettad mikrokiudlapiga tolmust puhtaks.
Meie treeneri soovitused selle 5 kg kettaga treenimiseks
Lihasmassi kasvatamisele suunatud ülakehatreening.
Lühike taastumisaeg seeriate vahel.
- Tõsted, 3 × 8-10 kordust
- Kangitõsted pea kohal, 3 × 8-10 kordust
- Hantlitõsted pea taga, 3 × 8-10 kordust/külg
- Lõuatõmbed althaardes, 3 × 8-10 kordust
- Biitsepsitõmbed hantliga, 3 × 8-10 kordust
- Biitsepsitõmbed hantliga, neutraalse haardega, 3 × 8-10 kordust
Alustage väiksema arvu kordustega ja hoidke kaht kordust varuks. Suurendage korduste arvu ühe võrra nädalas.
