Milleks on vaja tasakaalu treenida?
Loomulikult selleks, et mitte kaotada pinda jalge alt. Ja see pole mingi nali. Tasakaal on igasuguse spordiala harrastamisel väga oluline. See on üsna selge selliste spordialade puhul nagu suusatamine, maastikujooks või lohesurf: hea tasakaal aitab ära hoida kukkumise või enda vigastamise (eriti tänu pahkluude tugevdamisele). Meie tasakaalulaud aitab treenida 70% alakeha lihastest. Päris hea, kas pole?
Kas vajate harjutuste jaoks inspiratsiooni?
Oleme ideedest tulvil.Kopeerige ja kleepige link veebilehitsejasse:
https://contents.mediadecathlon.com/p2155861/k$25c29b8f33a95c322fb7f187c2b9e3c6/BALANCE%20BOARD.jpg
Mis on kehataju?
Kehataju on oma keha teadlik või alateadlik tajumine ruumis. See on võimalik tänu arvukatele retseptoritele, mis annavad ajule teada, millises asendis üks või teine kehaosa parajasti on. See mõjutab tasakaalu ja reflekse. Hea uudis on see, et keha liikuvust saab regulaarsete treeningutega parandada.
Mõned soovitused
Kui teil on raske tasakaalu hoida, võtke appi võimlemiskepp või toetuge seina vastu. Püüdke iga korraga järjest kauem abivahendita tasakaalu hoida, et näha edasiminekut.
Ohutuse huvides soovitame asetada tasakaalulaua näiteks matile, et parandada haakuvust.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Hoidke tasakaalulauda eemal soojusallikatest.
