Hantlid Aquafit Pullstep Mesh, sinised/oranžid, 2 tk

Toote pakend

Hantlid Pullstep on müügil kahekaupa.

Soovitused kasutamiseks

Pange hantlid jalga nagu jalatsid, lükake kand vastu vahtu ning reguleerige jalalaba peal asuvad rihmad oma jalale vastavaks, et tunneksite end stabiilselt.

Tugevdage ja vormige oma keha vee takistuse abil

Hantlid Pullsteps aitavad Teie jalgu vormida ning tugevamaks muuta! Paigal seistes aitavad hantlid Pullsteps Teil alakeha lihaseid treenida. Liikudes, näiteks vees sörkides, suurendavad need Teie vastupidavust.

Miks on vaja lihaseid toniseerida?

Keha vormivad harjutused tugevdavad Teie keha nõrgemaid piirkondi. Ainult Teie keharaskusel või kergel takistusel põhinevad jõutreeningu harjutused aitavad konkreetses kehapiirkonnas lihaseid kasvatada. Vormimine ja jõutreening on hea füüsiline tegevus ning aitavad Teil ka oma füüsilist vormi parandada. Neid hantleid kasutades teete kiiremini ja tõhusamalt edusamme.

Miks tegeleda vesivõimlemise või vesiaeroobikaga?

Vette sukeldudes muutub keha ja kõik liigutused kergemaks, kuigi vesi tekitab rohkem takistust kui õhk ja paneb lihased rohkem tööle. Treenite oma lihaseid intensiivsemalt ilma, et seda ise tähelegi paneksite. Vesivõimlemisega tegeledes on ka vigastuste oht väiksem.

Mida Te veel ootate? See on hea Teie kehale, südamele, tervisele ja ka tujule.

Asend harjutuste tegemiseks ja paar näidet võimalikest harjutustest

1. põhiasend: Toetage selg vastu basseini seina, toestades mõlema käega basseini servale.

2. põhiasend: Hoidke selg sirgena, kallutage rind veidi ette (kandke oma mõõtmetele vastavat ujuvusvööd) ning kõverdage käed jalgadega vastassuunas.

1. harjutus: tugevdage basseini serva abil oma jalgu

> Võtke sisse 1. põhiasend;

> Sirutage jalad enda ette välja, hoidke selg sirgena ning toetuge vastu basseini serva;

> Tõstke põlved horisontaalsesse asendisse.

2. harjutus: treenige basseini serva kasutades kõhulihaseid

> Võtke sisse 1. põhiasend;

> Sirutage jalad enda ette välja, tooge samal ajal põlved vastu rinda, kallutades neid tõstes vasakule ja paremale. Sirutage jalad taas horisontaalselt välja.

3. harjutus: tehke ujuvusvöö abil kardiotrenni ning tugevdage oma jalgu

> Võtke sisse 2. põhiasend.

> Tehke jooksuliigutusi, tõstes põlved vastu rinda ning kõverdades küünarnukid ettepoole, jalast vastassuunas

Nende harjutuste tegemiseks sobib väga hästi ka meie vesivõimlemise vöö: https://www.decathlon.fr/p/ceinture-piscine-en-mousse-aquagym-aquajogging-bleu/_/R-p-311617?mc=8569430