Toote pakend
L-suuruses lillekujulisi Pullpushi hantleid müüakse paarina.
Toote mõõtmed
Pullpush L, suur suurus, läbimõõt 38 cm.
Toode on saadaval ka S-suuruses neile, kes soovivad väiksemat takistuspinda.
Juhised kasutamiseks
Hoidke käepidemetest kinni ning minge kaelani vett, et saaksite vees treenimisest maksimaalselt kasu. Soovitame neid kasutada tõukeharjutuste tegemiseks vees.
Miks on vaja lihaseid toniseerida?
Keha vormivad harjutused tugevdavad Teie keha nõrgemaid piirkondi. Ainult Teie keharaskusel või kergel takistusel põhinevad jõutreeningu harjutused aitavad konkreetses kehapiirkonnas lihaseid kasvatada. Vormimine ja jõutreening on hea füüsiline tegevus ning aitavad Teil ka oma füüsilist vormi parandada. Seda kasutades teete kiiremini ja tõhusamalt edusamme.
Tugevdage ja vormige oma keha vee takistuse abil
Pullpushi lillekujulised hantlid tugevdavad teie lihaseid tänu randmete ümber olevale suurele pinnale. See pind kasvatab veealuste liigutuste tegemisel veetakistust. Need sobivad suurepäraselt staatilisteks harjutusteks, sest kasutavad teie lihaseid rohkem, et saavutada jõuline ja kõrge intensiivsusega treening.Käepideme nurka muutes saate erinevate kehaosade jõutreeningut raskemaks muuta.
Miks tegeleda vesivõimlemise või vesiaeroobikaga?
Vette sukeldudes muutub keha ja kõik liigutused kergemaks, kuigi vesi tekitab rohkem takistust kui õhk ja paneb lihased rohkem tööle. Treenite oma lihaseid intensiivsemalt ilma, et seda ise tähelegi paneksite. Vesivõimlemisega tegeledes on ka vigastuste oht väiksem.
Mida Te veel ootate? See on hea Teie kehale, südamele, tervisele ja ka tujule.
Asend harjutuste tegemiseks ja paar näidet võimalikest harjutustest
Hoidke selg sirge, asetage jalad kindlalt põrandale ja painutage kergelt põlvi. Olete valmis alustama!
Harjutus 1: Õlgade ja käte tugevdamine
> Võtke sisse põhiasend
> Hoidke hantlite käepidemetest kinni, küünarnukid pooleldi painutatud, ja sirutage käed mõlemal küljel välja. Tehke kõigepealt ühe ja siis teise käega rinnuliujumise liigutusi.
> Tõmmake hantlid enda poole tagasi ja alustage uuesti.
Harjutus 2: Selja, õlgade ja käte tugevdamine
> Võtke sisse algasend
> Kõverdage küünarnukid, ristake käed ja sirutage need ükshaaval enda ees välja. Korrake harjutust!
Harjutus 3: Õla- ja käelihaste treenimine ning kõhulihaste tugevdamine
> Võtke sisse algasend
> Kõverdage küünarnukid rinna juures, pange hantlid enda ette, ristake käsivarred enda ees ja liigutage neid vasakult paremale, pöörates oma rindkeret mõlemale poole. Korrake harjutust!
