Miks peaksite oma käelihaseid tugevdama?
Esiteks haarde tugevdamiseks, eriti tennise või ronimise jaoks.Neid lihaseid tugevdades saate parandada ka sõrmede osavust ja liikuvust.
See aitab teil vältida ka võimalikke vigastusi tundide ajal, kui toetate end kätega (toengasend, kätekõverdused, tasakaalustamine jne) või arvutihiirt pikka aega kasutades.
Ma ei tea, milliseid harjutusi teha.On teil näpunäiteid?
Oleme ideedest tulvil. Kopeerige ja kleepige link veebilehitsejasse:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843907/k$1b29e6fafac04c3d820b2ad20a4f3017/DOMYOS%20REHABILITATION%20%20MAIN.jpg
Saate selle tasuta plakati nutiseadmesse alla laadida või hoopis välja printida. Leiate sealt erinevaid keharaskustega tehtavaid harjutusi, mis on kõik välja töötatud koostöös kvalifitseeritud personaaltreeneritega ja mida saate teha koos taastusravikomplektiga.
Lisakasu.
Muna saab kasutada kui stressipalli.
Paranda kodus töötades oma mugavustaset.
Kas teadsite? Kodus töötamine võib viia halbadest tööasenditest tingitud lihasvaludeni. Nagadega palli kasutamine lihaste masseerimiseks võib stimuleerida närve ja lihaskude.
Seda tüüpi massaaži kiire toime võib pakkuda tõhusat leevendust, eriti pingul, kokkutõmbunud lihastele (tavaliselt kaelas ja seljas).