Toote pakend
Pullpushi hantleid müüakse paarina.
Toote mõõtmed
S-suuruses Pullpushi hantlite läbimõõt on 32 cm.
Toode on saadaval ka L-suuruses (läbimõõt 38 cm) neile, kes soovivad suuremat takistuspinda.
Juhised kasutamiseks
Hoidke käepidemetest kinni ning minge kaelani vett, et saaksite vees treenimisest maksimaalselt kasu. Soovitame neid kasutada tõukeharjutuste tegemiseks vees.
Tugevdage ja vormige oma keha vee takistuse abil
L-suuruses Pullpushi hantlid sobivad jõutreeninguks tänu oma laiale plastikust tugipinnale randmete ümber. See pind suurendab veetakistust, kui end vee all liigutate. Need sobivad suurepäraselt staatilisteks harjutusteks, sest kasutavad teie lihaseid rohkem, et saavutada jõuline ja kõrge intensiivsusega treening.Käepideme nurka muutes saate erinevate kehaosade jõutreeningut raskemaks muuta.
Miks on vaja lihaseid toniseerida?
Keha vormivad harjutused tugevdavad Teie keha nõrgemaid piirkondi. Ainult Teie keharaskusel või kergel takistusel põhinevad jõutreeningu harjutused aitavad konkreetses kehapiirkonnas lihaseid kasvatada. Vormimine ja jõutreening on hea füüsiline tegevus ning aitavad Teil ka oma füüsilist vormi parandada. Seda kasutades teete kiiremini ja tõhusamalt edusamme.
Miks tegeleda vesivõimlemise või vesiaeroobikaga?
Vette sukeldudes muutub keha ja kõik liigutused kergemaks, kuigi vesi tekitab rohkem takistust kui õhk ja paneb lihased rohkem tööle. Treenite oma lihaseid intensiivsemalt ilma, et seda ise tähelegi paneksite. Vesivõimlemisega tegeledes on ka vigastuste oht väiksem.
Mida Te veel ootate? See on hea Teie kehale, südamele, tervisele ja ka tujule.
Asend harjutuste tegemiseks ja paar näidet võimalikest harjutustest
Põhiasend: Hoidke selg sirge, asetage jalad kindlalt põrandale ja painutage kergelt põlvi. Olete valmis alustama!
Harjutus 1: Õlgade ja käte tugevdamine
> Võtke sisse põhiasend
> Hoidke hantlite käepidemetest kinni, küünarnukid pooleldi painutatud, ja sirutage käed mõlemal küljel välja. Tehke kõigepealt ühe ja siis teise käega rinnuliujumise liigutusi. Tõmmake hantlid enda poole tagasi ja alustage uuesti.
Harjutus 2: Selja, õlgade ja käte tugevdamine
> Võtke sisse algasend (kõverdatud küünarnukkidega). Ristake käed ja sirutage need ükshaaval enda ees välja. Seejärel hakake otsast peale!
Harjutus 3: Õla- ja käelihaste treenimine ning kõhulihaste tugevdamine
> Võtke sisse algasend, küünarnukid rinna juures kõverdatud
> Asetage hantlid enda ette, ristake käsivarred enda ees ja liigutage neid kordamööda vasakult paremale, pöörates oma rindkeret mõlemale poole. Korrake harjutust!
