1. Koos Decathlon Sportslabiga tehtud katsed
See sadul on saadaval kahes erinevas suuruses: 145 mm ja 155 mm. Oleme koostöös oma uurimis- ja arenduslaboriga viinud läbi teste: Decathlon Sportslab. Selle uuringu eesmärk oli soovitada istumisluude vahekauguse põhjal õiget sadula suurust nii mees- kui naissoost maanteeratturitele, kes sõidavad mitu korda nädalas.
2. Oma sadula laiuse valimine
Istumisluude kaugusega vahemikus 90 ja 120 mm valige 145 mm sadul.
Istumisluude kaugusega vahemikus 120 ja 140 mm valige 155 mm sadul.
Kui kasutate oma jalgrattal püstisemat asendit (selja nurk vahemikus 45° ja 60°), võite valida suurema 155 mm sadula. See tagab Teie sõidu ajal suurema mugavuse.
3. Istumisluude vahemaa mõõtmine
Vajalik varustus: kaks papitükki, taburet (lameda pinnaga), joonlaud, pastakas.
1. Asetage kaks papitükki üksteise peale. 2. Istuge taburetil sirge seljaga. Järgmisena avaldage toolile jõudu, tõmmates seda 1 minuti jooksul ülespoole. 3. Seiske püsti ja tuvastage punktid, kus Teie luud on papi sisse vajutanud. 4. Tuvastage kahe märgistuse keskpunktid ja tõmmake nende vahele joon.
Vaadake meie istumisluude kauguse mõõtmise õpetust
Võite vaadata ka meie õppevideot, mis selgitab kõiki ülalkirjutatud samme: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Oma sõitudest maksimumi võtmiseks:
- Valige sadul, mis sobiks rattal Teie selja asendiga (siin kasutame sadulat 30° selja kaldega)
- Määratlege sadula kõrgus
- Reguleerige sadula kallet
- Liigutage sadulat ette- või tahapoole
Kandke treeningu pikkusele kohandatud rattapükse, et oma sõitudest maksimum võtta.
Siin on juhised oma jalgratta kohandamiseks:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. Sadula kõrguse määramine (osa 1)
Vajalik varustus: mõõdulint, raamat ja pliiats. Seiske püsti, paljajalu, selg vastu seina. Hoidke jalad teineteisest eemal (maksimaalselt 15–20 cm) ja kannad vastu seina. Vaadake otse ette.
b. Järgmisena asetage raamat vastu seina ja libistage see oma jalgade vahele kuni kõhukelmeni: rakendage sadula surve jäljendamiseks kerget jõudu.
1. Sadula kõrguse määramine (osa 2)
c. Mõõtke raamatu ülaosa ja põranda vaheline kaugus ning kandke tulemus oma jalgrattale. Seejärel peate saadud tulemuse 0,883-ga korrutama.
(Nt: kui mõõdate 89 cm, on Teil vaja 89 x 0,883 = 78,6 cm. See tähendab, et Teie sadula keskosa ja alumis kronsteini keskkoha vaheline kaugus peaks olema 78,6 cm)
2. Sadula kalde reguleerimine
Selle etapi tegemiseks reguleerige kalle tasaseks, kasutades mulliga tasandustööriista, mille asetate sadula esiosale (sadula keskosast otsani).
Soovitame teha paar sõitu, et leida õige sadula kalle.
3. Liigutage sadulat ette- või tahapoole
Sadula eesmine või tagumine kaugus on väga oluline, kuna see aitab Teil tõhusamalt sõita ja ebamugavustunnet vähendada.
a. Istuge oma rattale, toetades näiteks vastu seina.
b. Kinnitage jalatsid pedaalide külge ja seadke vändad horisontaalsesse asendisse, maaga paralleelselt. c. Pedaali telg peaks olema joondatud Teie põlve esiosaga (mitte liiga ees ega taga).
Mõõtmed:
Sadula laius ja pikkus: 145 mm x 250 mm.
Toru mõõtmed: 7 mm x 7 mm.
