Lattide ja pakendi kaal ja mõõtmed
Mõõtmed lamedas asendis: - Pikkus: 110 cm
- Laius: 11,2 cm
- Kõrgus: 70 cm
Püstiasendi maksimaalsed mõõtmed: - Pikkus: 67 cm
- Laius: 102 cm
- Kõrgus: 93 cm
Kaal: 12,4 kg
Kasti mõõtmed: - Pikkus: 77 cm
- Laius: 60 cm
- Kõrgus: 12 cm
Kaal (latid + kast): 14,3 kg
Lattide stabiilselt paigaldamine
Valige lattide paigaldamiseks sobiv pind, et saaksite täielikult trennile keskenduda. Kui pind on ebatasane, võivad latid paigast liikuda.
Fikseerige need raskuste või liivakoti abil.
Katsetage ja kui latid enam ei liigu, võite liikuda!
Veenduge, et liblikkruvid on piisavalt kinni keeratud, et toote osad ei saa paigast liikuda.
Jalad on libisemiskindlad.
Teie toote üksikasjalik tutvustus
Toote maksimaalselt tõhusalt kasutamiseks skaneerige QR-kood, mille kaudu leiate järgmist teavet:
- monteerimis- ja paigaldusjuhised
- harjutused ja treeningrežiimid, mida saate lattide abil teha
- klienditoe veebileht
- Decathloni kasutatud toodete veebileht, kust leiate veel tooteid ning saate müüa enda tooteid
QR-koodi alt leiate sisuliselt kõik, mida on võimalik selle treeningvahendi kohta teada!
Treeninglattide hoiulepanek
Soovite treeningvahendi järgmise trennini eest ära panna?
Voltige see lihtsalt kokku!
Jalad saab pöörata käepidemete ja nende toruga paralleelseks. Nii muutub treeningvahend täiesti lamedaks.
Kokkuvolditud treeningvahendi saate libistada sohva alla või mujale.
Selleks, et treeningvahend võtaks võimalikult vähe ruumi, saate selle hoiuasendisse voltida.
Trenni intensiivsus
Kui soovite oma trenni raskemaks teha, kandke treenides meie 5 kg raskusjakki (artikkel 8736051) või 10 kg raskusjakki (artikkel 8734579).
Kui olete alles algaja, kasutage meie treeninglinte.
Kuidas treenides edusamme teha? Meie treener räägib Teile, kuidas treenida!
Alustades:
- 3 × 3 kallutust keharaskuse toel
- 3 × 8 kallutust treeninglintide abil
Seejärel 2 varianti:
- 3 × 10–15 kätekõverdust, kui olete edasijõudnu tasemel
- 3 × 10 hantlitõuget istudes (või seistes)
Lõpetamine:
- 4 × 8–12 harjutust oma keharaskuse toel (bodyweight rows)
- 3 × 12–15 triitsepsiharjutust, tõstes hantlid kukla taha
Lõpetage iga ring siis, kui Teil on jõudu veel paari korduse tegemiseks
Puhake iga ringi vahel 2 minutit
Decathlon Coachist leiate veel harjutusi.
Mis harjutusi nende lattidega veel teha saab?
Nende lattide abil saate oma ülakeha treenida.
Treenida saab ka jalgu, muuhulgas saate teha näiteks dünaamilisi ja plahvatuslikke harjutusi: kui paigaldate latid vertikaalselt, saate neid kasutada jooksuredelina.
Staatiliseks trennis tõuske istesse, dünaamilisemaks trennis tehke jalatõsteid.
Mida teha treeninglattidega, mida Te enam ei vaja?
Kui Te ei soovi enam seda treeningvahendit kasutada, võtame selle tagasi!
Toode on väga vastupidav ning peaks olema endiselt ideaalses korras ka siis, kui olete seda regulaarselt kasutanud.
Me vaatame tooted üle ja paneme need suurepärases seisukorras, ent madalama hinnaga taas müüki.
Hoiate oma kodus ruumi kokku, teenite veidi raha ning keegi teine saab soodsama hinnaga kasuliku treeningvahendi.
