Miks valida 500 g hantlid?
Õige hantlite raskuse valimine tähendab õige valiku tegemist sõltuvalt teie eesmärkidest ja treenituse tasemest!Ülakeha lihaste vormimiseks valige alguses kergemad raskused.Kas olete lihaste treenimises algaja või saate taastusravi?500-grammised hantlid on suurepärane algus.Alustage kerge koormusega, et saaksite oma liigutusi täpselt lihvida, ning suurendage koormust edasijõudmisel.
Meie tooted on valmistatud vähemalt 80% ulatuses ringlussevõetud malmist.
Alates 2018. aastast on meie meeskonnad järk-järgult hakanud toodetes kasutama ringlussevõetud materjale, et saavutada parim võimalik kompromiss. Pärast mitmeaastast katsetamist asendab Decathlon kogu oma malmist tootevaliku ringlussevõetud malmiga, mis koosneb vähemalt 80% ulatuses raua- ja terasjäätmetest – see on metallitööstuses tõeline saavutus! Selleks et tagada kvaliteedi vastavus standardse malmi omale, viiakse katsed läbi partnerlaborites.
Milliseid harjutusi saab teha 500-grammiste hantlitega?
Siin on juhised, kuidas 500-grammiste hantlitega oma treeningut tõhustada!Õlgade treenimiseks proovige külgsuunalisi tõsteid. Tõstke käed õlgade kõrgusele ja laske need õrnalt alla.Tugevdage oma biitsepse kõverdustega: hoidke kandtleid käes ja tõstke neid õlgade suunas.Muutke kätekõverdused dünaamilisemaks, kasutades toetuseks hantleid.Ja miks mitte lisada hantlid oma pilatese- või joogatreeningutesse?
Kuidas valida endale sobiva raskusega hantlid?
Veenduge, et valiksite sellise raskuse, mis võimaldab teil harjutusi täpselt ja mugavalt sooritada.Liikumiste kvaliteet on tähtsam kui tõstetav raskus.Treeningu lõpuks peaksid teie lihased olema töötanud, kuid teil peaks siiski veel veidi energiat alles olema.
Kuidas muuta hantlitega treening tõhusamaks?
Alustage iga treeningut korraliku soojendusega, kasutades kergeid raskusi, et keha nõuetekohaselt ette valmistada.Kui olete algaja, valige alates 0,5 kg hantlid, et saaksite iga liigutuse täiuslikult sooritada.Suurendage koormust aja jooksul järk-järgult.Suurendage koormust iga kahe treeningu järel 0,5 kg võrra, et ületada oma piire ja saavutada maksimaalset edu!
Millised on nende 500-grammiste hantlite mõõtmed?
Hantel on 13,2 cm pikkune, 4,5 cm laiune, 4,1 cm kõrgune ja selle diameeter on 24,26 mm (käepide).
Stabiilsed hantlid, mis ei määri põrandaid, sobivad ideaalselt koduseks kasutamiseks
Otsite koduseks treeninguks sobivaid hantleid?Meie tooted on just teie jaoks loodud!Nende veeremist takistav kuju muudab need praktilisteks, nende PVC-kate kaitseb aga põrandat.Ideaalsed kodus treenimiseks või lihaste tugevdamiseks!
Freeletics: inspiratsiooni treeninguteks
Freeletics sobib ideaalselt kokku teie treeningvarustusega ja toetab teid treeningute ajal. Euroopa juhtiv treeningurakendus on teie tootega täielikult ühilduv ning pakub mitmekülgseid treeningprogramme kogu keha tugevdamiseks.
