Millised on 1 kg hantlite kasutegurid?
1 kg hantlid on kerged pakuvad kerge, kuid tõhusa viisi lihaste toonuse parandamiseks, tugevdamiseks ja lihaste kontuuride esiletõstmiseks. Need sobivad ideaalselt järkjärguliseks treeninguks ning parandavad ka koordinatsiooni ja kontrolli liikumise üle. Need on kompaktsed ja praktilised, mistõttu sobivad ideaalselt kasutamiseks nii kodus kui ka reisil.
Mida saab 1 kg hantlitega treenida?
1 kg hantlid sobivad ideaalselt algajatele! Need sobivad eriti hästi algajatele ja pakuvad just õiget takistust ülakeha, näiteks õlgade, triitsepside ja biitsepside treenimiseks. Need soodustavad lihaste arengut kohe kasutamise algusest peale. Vabas õhus liikudes on need teie kaaslased, muudavad jalutuskäigud energilisemaks ja jooksud elavamaks.
Meie tooted on valmistatud vähemalt 80% ulatuses ringlussevõetud malmist.
Alates 2018. aastast on meie meeskonnad järk-järgult hakanud toodetes kasutama ringlussevõetud materjale, et saavutada parim võimalik kompromiss. Pärast mitmeaastast katsetamist asendab Decathlon kogu oma malmist tootevaliku ringlussevõetud malmist toodetega, mis koosnevad vähemalt 80% ulatuses raua- ja terasjäätmetest – see on metallitööstuses tõeline saavutus! Tagamaks, et kvaliteet vastaks standardse malmi omale, viiakse partnerlaborites läbi katsed.
Kuidas tean, kui suur raskus valida?
Selleks,et valida endale sobiva kaaluga hantlid, otsige selliseid, mis võimaldavad teil harjutusi õigesti ja mugavalt sooritada. Liikumise kvaliteet peaks olema tähtsam kui tõstetav raskus. Treeningu lõpus peaksite tundma, et teie lihased on korralikult tööd teinud, kuid teil peaks siiski veel veidi energiat alles olema. 1 kg raskused hantlid sobivad ideaalselt ülakeha lihaste tugevdamiseks.
Kuidas muuta hantlitega treening tõhusamaks?
Kas olete valmis oma treeningut hoogsalt alustama? Alustage alati põhjalike soojendusharjutustega, kasutades kergeid raskusi, et valmistada keha tegevuseks ette. Kui olete alles algaja, valige kerged raskused alates 0,5 kg-st, et õppida iga liigutust täiuslikult sooritama. Suurendage koormust aja jooksul järk-järgult. Lisage umbes iga kahe treeningu järel 0,5 kg, et proovida oma piire ja et edasiminekut hoogustada!
Millised on nende 1 kg hantlite mõõtmed?
Hantel on 14 cm pikkune, 6,1 cm laiune, 5,3 cm kõrgune ja selle diameeter on 27,71 mm (käepide).
Materjali koostis
Toru 100% raud, kattekiht 100% PVC
Freeletics: inspiratsiooni treeninguteks
Freeletics integreerub sujuvalt teie treeningvarustusega, et toetada teid treeningute ajal. See Euroopa juhtiv rakendus on teie tootega täielikult ühilduv ning pakub terviklikke treeningprogramme kogu keha tugevdamiseks.
