Hantlite valimine.
Peaksite oma treenituse tasemest sõltumata valima hantlid, millega harjutusi tehes saate oma keha õiges asendis hoida: hea tehnika on alati tähtsam kui harjutuste arv. Trenni lõpus tunnete, et panite oma lihased korralikult proovile.
Hantlite raskust valides peate mõtlema sellele, milliseid lihaseid soovite treenida: alakeha treenimiseks valige 2 kg raskus ning ülakeha treenimiseks poole väiksem raskus.
Ei tea, milliseid harjutusi teha?On teil näpunäiteid?
Oleme ideedest tulvil.Kopeerige ja kleepige link veebilehitsejasse:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
Laadige tasuta plakat oma nutitelefoni või trükkige välja. Leiate sealt kümmekond harjutust terve keha treenimiseks, mis on kõik välja töötatud koostöös kvalifitseeritud personaaltreeneritega.
Kuidas hantlitega tugevamaks saada?
Keha treeninguks ettevalmistamiseks on alati tähtis alustada terve keha soojendamiseks väiksemate raskustega.
Kui olete treenimisega vähe tegelenud, peaksite valima väiksema raskuse (alates 0,5 kg), et jõuaksite treenida õiges asendis. Kui olete juba kogenum, võite tasahaaval raskusi suurendada (lisage umbes iga kahe trenni järel 0,5 kg).
Täiendav nõuanne.
Selleks, et teha mitmekülgsemaid harjutusi ning saavutada paremaid tulemusi, võite teha rohkem erinevaid harjutusi. Kasutage ka erinevaid raskusi.
Tips for storage and maintenance
Storage tips
Soovitame hantleid hoida puhtas ja kuivas kohas ning eemal küttekehadest (radiaatorid, põrandaküttega põrandad, päikeselised aknad jms), samuti lakitud pindadest.
Restrictions on use
Me ei soovita hantleid põrandale pillata.
TESTS AND WARRANTY
Test product
Meie hantlid läbivad kvaliteedi kontrollimiseks palju erinevaid katseid. Peaksite ka teadma, et need on valmistatud sertifitseeritud materjalidest, mis ei sisalda kahjulikke aineid.
Warranty
2 Years
Agree by
"Need sobivad täiuslikult surfivormi säilitamiseks, käevigastusest taastumiseks ning tasahaaval lihaste kasvatamiseks vormis püsimiseks!", ütleb Catherine, kes alustas kõige väiksematest raskustest.
